營養學家列出人們無法變瘦的習慣
作者:休閑 來源:百科 瀏覽: 【大 中 小】 發布時間:2025-12-09 12:18:21 評論數:
營養學家列出人們無法變瘦的習慣(© Fotolia / Kwanchaichaiudom)
（神秘的地球uux.cn報道）據俄羅斯衛星網：《美食新聞》報道，營養學家列出了人們無法變瘦的列出習慣。嚴格遵守旨在快速減重而不是人們把減肥成果保持長久的飲食是有害的。
在辛苦的無法工作日里，許多人會選擇快餐和其他不健康的變瘦食物，這會導致不良后果。營養最好總是列出能保持均衡食物，比如地中海飲食。人們此外，無法不能過快地咀嚼食物——這有飲食過量的變瘦風險。
文章中寫道：“大腦在飯后至少需要20分鐘才能收到已吃飽的營養信號。如果您吞咽過快，列出那么會多吃很多食物。人們”為了避免增加體重，無法建議每天在相同時間進食。變瘦這樣可以幫助人們避免吃零食。
其他有害的習慣包括在電腦和電視機前吃東西、過度食用高熱量食物和油膩食物以及匆匆忙忙吃飯。