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現在的內脂內脂生活越來越好了，吃食也是高才高無憂了，但這會導致有些人的可減內脂特別高，像是下去內脂高的要怎減肥才能減下來呢？內脂高有什么樣的危害呢！

體內脂肪高的危害話，首先一點是內脂內脂要注意飲食，要以清淡飲食為主，高才高要多吃蔬菜和水果還有一些高蛋白的可減食物，少吃或是下去不吃油脂類和含糖量高的食物，也不要吃辛辣刺激性的危害食物，要多鍛煉。內脂內脂

內臟脂肪高，一方面就是可減會產生水桶腰，將軍肚等一些造成身體不美觀的下去一些問題。或者是危害內臟長期的堆積過多的話，都很有可能會影響消化功能，從而導致內分泌紊亂。還有可能就是會得高血脂，高血壓，脂肪肝等一些疾病。并且還會增加脂肪肝，心臟病的得病率。

內脂不同于皮下脂肪，是在腹腔中包繞著內臟器官的脂肪層，對內臟的生理功能的穩定有重要意義。但是，當內臟脂肪含量過高時，也會引起諸多疾病，如脂肪肝、糖尿病以及心腦血管疾病等。形成原因與皮下脂肪類似，一方面是由于飲食結構不合理，偏食油膩高熱量或高糖分的飲食，形成導致脂肪形成，另一方面是運動過少，導致內臟脂肪的消耗不足，因此平時要多吃蔬菜水果并配合積極運動鍛煉，維持代謝穩定。

打呼嚕與肥胖有關，也與臥床姿勢有關，如果患者高脂血癥，考慮肥胖的可能性很大，盡量預防引起呼吸暫停綜合癥，建議在飲食上應注意清淡，易消化溫軟食物，禁食高脂肪，高熱量食物，定期復查血糖血脂。